許多剛出校門的大學生，都會產生厭職情緒。有人習慣了校園自由的生活空間，一下子不能適應辦公室的束縛，又或者是因為自命不凡，而處處碰壁。
　　如何正確調整厭職情緒，對這些人來說事關前程。
　　一、夢想少一點，計劃多一點
　　考慮清楚有關自己理想職業的每一件事---從工作形式到工作環境，然后確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業劃分成盡可能短的各階段。如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名文員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然后找機會進修。
　　最低限度，也要找出妨礙你日后發展的不利因素。循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。
　　二、工作娛樂兩不誤
　　有些人上崗工作只知道拼命干。晚上加1－2小時的班，連周末也成了辦公時間。實際上，工作成了霸占他全部光陰的主因素。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，時間長了，不免對工作產生反感。
　　三、尋找工作外的成功
　　把自己的愛好和業余活動當作本職工作一樣認真對待，并同樣引以為榮。許多人只把辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時才會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱。如果你把自信同時系于其它方面的進展，當工作受挫時，就容易保持積極的心態。
　　四、改變對待他人的態度
　　如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你與周圍同事相處不好。雖然你不喜歡與他們一起工作，但最低限度，也應該和他們積極相處。當你在電梯里對人微笑時，別人也會報以微笑，在辦公室也是如此。以禮相待是人的本性。與不理不睬的人，一夜之間就建立親密關系是不現實的，但若你真誠地去改善關系，你的同事遲早會感覺到這一點。假如你對周圍一切都心存厭惡，你就更要用一種積極方式與人交談，談些你喜歡的事，至少你可能會找到與同事的某些共同點。
　　總之，這個世界不會以你喜歡的方式出現，也不會專門捉弄你。學會適應周圍環境，熱愛自己的職業，明天就會更好。