案例
　　Hilda ，剛過三十，在職場上摸打滾爬了近十年。
　　Hilda畢業(yè)時做了兩年記者，開始干得很吃力，但憑著對這份工作的一腔熱忱，漸漸能夠獨(dú)立采訪，可以主動跑公司。這都得益于自己的努力，不久后Hilda的文章也是得心應(yīng)手，可惜好景不長，報社由于種種原因被撤掉了。
　　同年Hilda當(dāng)起了高中教師，教授統(tǒng)計學(xué)原理和辦公自動化。任課期間，學(xué)生都很喜歡這位年輕的老師，對于剛畢業(yè)兩年的她而言是多么令人自豪的事情啊！教導(dǎo)主任毫不保留對Hilda的欣賞，說她所教的統(tǒng)計學(xué)原理史無前例得好。這是一個令她極具成就感的職業(yè)。時間不知不覺從眼皮底下滑過，一眨眼，又是兩年了。新鮮感和成就感帶來的興奮慢慢退潮，Hilda開始覺得這所學(xué)校教學(xué)的落后，不由得又起了跳槽去公司闖闖的念頭。
　　說走就走，Hilda這一走便開始了自己漫長的行政生涯。總經(jīng)理秘書兼辦公室主管、總裁秘書、行政助理……不斷地跳槽，不斷地變換TITILE，不斷地適應(yīng)新環(huán)境。Hilda抱怨自己做行政工作越做越不自信了，感覺自己就是個高級打雜，一點含金量都沒有。"如今的Hilda還肩負(fù)著相夫教子的職責(zé)，現(xiàn)在Hilda感到了前所未有的焦慮，年過30了，到底要選擇怎樣的崗位才適合自己呢？
　　專家分析
　　Hilda在職業(yè)發(fā)展中凸現(xiàn)了女人三十歲時的兩大癥狀。
　　一是工作10年左右的職業(yè)枯竭。
　　在當(dāng)今社會，41.1%的白領(lǐng)正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領(lǐng)正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞。Hilda因為工作太容易完成，覺得體現(xiàn)不出自我的價值、工作單位不能滿足她強(qiáng)烈的成就感、并且從她行政工作的背景來看，她五年都在相同領(lǐng)域的工作，出現(xiàn)職業(yè)倦怠感不可避免。職業(yè)倦怠常常會激化個人職業(yè)發(fā)展中本來存在的問題，嚴(yán)重影響了職業(yè)人的工作、生活。
　　二是女人30歲所面臨的兩重壓力。
　　30歲的女性面對來自職業(yè)和家庭的雙重壓力，時常會經(jīng)歷雙重角色的強(qiáng)烈沖突。譬如，她是家中的頂梁柱，需要將更多的精力投注在上有老下有小的家庭生活上，而她自己的工作責(zé)任和壓力也很大，常常需要額外加班。既重家庭又重事業(yè)的現(xiàn)代女性常常身陷其中左支右絀，似乎無法看到出路。
　　其次，隨著年齡的增長，精力、體力甚至容顏都如流水東逝，與身邊生龍活虎的男同事或者年輕女性相比，會產(chǎn)生很大的壓力和失落感。
　　再者，成了家，有了孩子，精力和能力都不允許Hilda再陷入無休止的職場"廝殺".在她眼里，繼續(xù)呆在目前的公司，與其說是在等待晉升的機(jī)會，倒不如說是一種習(xí)慣使然。知道自己在目前的公司干下去也沒有多大發(fā)展前景，遲早會被新人所替代，但渴望成功的心理又使她不知道該何去何從，于是開始迷惘。
　　專家支招
　　一、冷靜下來，思考問題所在。
　　出現(xiàn)職業(yè)問題的時候，Hilda首先應(yīng)該花點時間靜下來思考：自己要什么？擅長哪個領(lǐng)域？性格傾向于從事哪類工作？是努力不夠還是被擺錯了位置？究竟想從工作中獲得什么？工作能不能提供這些？這時要盡量摒除那些不切實際的想法，同時把關(guān)注點放到工作的積極方面上，不要糾纏于工作壓力等消極方面。另外在今天這個競爭激烈的職場生存環(huán)境中，"愛一行干一行"可遇不可求，但我們還是可以爭取"干一行愛一行".環(huán)境很難改變，那么我們只好從自身得到改觀。
　　二、盤點自己，找到優(yōu)勢方向。
　　鑒于Hilda，還有曾經(jīng)當(dāng)過兩年教師的資歷、行政工作中的組織能力、以及對企業(yè)文化和白領(lǐng)需求的了解，向陽生涯職業(yè)生涯規(guī)劃專家大膽建議：轉(zhuǎn)型做瑜伽教練。對瑜伽的熟練掌握程度現(xiàn)代人越來越重視自身健康，起源于印度的瑜伽健身眼下在上海可是特別"火"，成為滬上眾多時尚男女跟隨的新潮流。自然，專業(yè)瑜伽教練的薪酬也隨之水漲船高，每月輕松拿到萬元人民幣對他們來說并非難事。
　　聽著悅耳的音樂，一邊工作一邊享受，瑜伽教練的工作環(huán)境可謂一流。我們在滬上一家大型瑜伽會所看到，雖然是晚上，但來會所咨詢、上免費(fèi)體驗課、報名的學(xué)員仍絡(luò)繹不絕。目前上海從事瑜伽教練的專業(yè)教練很少，他們大都同時在多個瑜伽會所兼職，薪酬以小時計算，每小時在150元人民幣左右。因教練專業(yè)水準(zhǔn)、知名度的高低不同，最高月收入可達(dá)萬元以上。
　　建議Emily在第一周內(nèi)，可以通過互聯(lián)網(wǎng)及各種渠道對上海各個瑜伽健身所做個調(diào)查，從中挑選出3到5家最不想去的會所進(jìn)行面試，這是一個快速學(xué)習(xí)的途徑，可以充分了解到自己還缺什么，優(yōu)勢在什么地方。
　　第二周到第三周內(nèi)，每周面試兩到三家想去的會所。這個時候已經(jīng)基本掌握了一名瑜伽教練所需的素質(zhì)。預(yù)計在三周后可以找到這份工作。
　　Emily，不要猶豫，現(xiàn)在就開始去嘗試，好嗎？
　　編輯：李健海